Saray llegó con el objetivo de mejorar su salud, su composición corporal y su rendimiento en kick boxing. Entrenaba, pero se sentía desorganizada con la alimentación y no estaba comiendo en función de la energía que realmente necesitaba para entrenar.
Uno de sus principales problemas era el picoteo constante entre horas. Aunque intentaba “comer bien”, las cantidades no estaban ajustadas y eso le hacía pasar hambre, llegar fatigada a los entrenamientos y sentirse sin energía en el día a día.
Con una alimentación mejor estructurada, Saray consiguió regular las cantidades, introducir alimentos que le saciaban más y eliminar el picoteo casi por completo. Empezó a sentirse más saciada, con menos hambre durante el día y con mucha más energía para entrenar.
Hoy rinde mejor en kick boxing, se nota menos fatigada y con mejores sensaciones tanto entrenando como fuera del gimnasio. Estoy muy contento con su cambio, ya que ha entendido que comer bien no es comer menos, sino comer lo que toca en función del momento para rendir mejor y tener más energía.
David llegó en un punto de desgaste total. Llevaba tiempo intentando perder grasa y mejorar su alimentación, pero sentía que hacía esfuerzos una y otra vez sin ver resultados. Entrenaba, intentaba “comer bien”, pero los fines de semana todo se descontrolaba y volvía a empezar desde cero. Eso le había hecho perder la motivación y, sobre todo, la confianza en que pudiera cambiar.
Al comenzar el proceso, el primer cambio no fue solo físico, sino mental. Pasó de improvisar a seguir una estructura clara, con un acompañamiento constante que le ayudó a mantenerse enfocado y a no tirar el trabajo por la borda ante pequeños desajustes.
Con el paso de las semanas, los resultados se hicieron visibles: pérdida de grasa evidente, mejor aspecto de la piel, más energía y un salto claro en su rendimiento en CrossFit. Rendía mejor en los entrenamientos, recuperaba antes y semana tras semana podía mover más peso y sostener mejor el esfuerzo cardiovascular.
Hoy David se siente bien consigo mismo, con más confianza y con la tranquilidad de haber encontrado una forma de alimentarse sostenible, que le permite entrenar, rendir y mantener resultados sin volver a caer en el “empezar de nuevo”.
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